Nicoleta Luciu si Florin Uceanu - exercitiu pentru abdomenul inferior - I

Acest exercitiu nu e deloc dificil, dupa cum ne arata Nicoleta, si da rezultate foarte bune.
Pentru inceput, e important sa fie facute trei serii de minimum zece repetari, cu pauza de doua minute intre ele. Dupa aceea, se poate ajunge pana la zece serii.

Exista si o varianta putin mai dificila a acestui exercitiu, cu picioarele drepte, dar, pentru inceput, variata cu genunchii indoiti e cea mai buna.

Florin Uceanu spune ca nu e bine sa mananci nimic cu doua, trei ore inainte de un efort fizic intens, in special inaintea exercitiilor pentru abdomen.

Zona in care se afla stomacul e comprimata in timpul acestor exercitii, astfel ca, daca mancati inainte, puteti simti o senzatie de voma si disconfort. In schimb, puteti sa beti apa chiar si intre serii, acest lucru fiind chiar indicat, pentru hidratarea organismului.

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru abdomenul inferior pe www.acasatv.ro