Nicoleta Luciu ne prezinta exercitiul pentru muschi abdominali, numit "ridicari de trup la banca romana". Deoarece banca are o constructie speciala, e bine sa nu va lasati pana jos pe spate, pentru a nu va crea problema in zona lombara, ci numai pana la un unghi de 30 de grade fata de planul bancii, apoi sa va ridicati, spune Florin Uceanu.
Antrenorul recomanda pentru inceput efectuarea a 3 serii a cate 10 repetari, cu o pauza de 2 minute intre fiecare serie.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu