Nicoleta Luciu prezinta un exercitiu pentru zona laterala a abdomenului, adica pentru muschii oblici abdominali. E important sa tineti picioarele drepte in timpul acestui exercitiu.
Florin Uceanu spune ca e nevoie de cate 20 de repetari pentru fiecare parte a corpului. Trebuie sa faceti pauze de cate doua minute intre exercitii, sa beti apa in pauzele dintre ele si sa nu mancati cu doua ore inainte de antrenament.
E un exercitiu excelent pentru tonifiere, atata timp cat nu mariti greutatea ridicata, pentru ca astfel riscati sa va latiti talia, prin cresterea (neindicata) a masei musculare. Trei serii pentru fiecare parte sunt suficiente.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu