Antrenorul Florin Uceanu explica de ce acest exercitiu este atat de bun pentru modelarea abdomenului: antreneaza atat partea superioara, cat si pe cea inferioara a abdomenului. Exercitiul se face numai cu ajutorul unui scripete.
Se apuca manerul unui scripete, stand in picioare, la 1 metru departare de baza acestuia. Se coboara tragand de maner in jos, asa cum face Nicoleta Luciu. In timpul executiei, se curbeaza coloana, pentru ca muschii abdominali sa se contracte in mod optim.
Nu se fac prea multe serii de la inceput si e bine sa combinati si cu alte exercitii, spune Florin Uceanu.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu